Libor Výborný

Libor Výborný

Libor Výborný je redaktor zaměřený na průvodcovský a regionální obsah. Píše o místech, gastronomii a možnostech trávení volného času v českých městech a jejich okolí. Texty staví na informacích z oficiálních zdrojů obcí, institucí a provozovatelů.
Protažení zad u stolu

Bolest zad: prevence a kdy k lékaři

Jak předcházet bolesti zad a kdy vyhledat lékaře? Hýbejte se pravidelně, střídejte polohy, neseďte dlouho bez přestávky, posilujte střed těla a při zvedání břemen ohýbejte nohy, ne záda. Většina běžné bolesti zad souvisí s přetížením a jednostranným zatížením a sama…